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La mayoría de personas cometen el mismo error, cepillarse los dientes justo después de comer. Esto es debido a la falta de información sobre este tema.
No siempre es conveniente lavar los dientes al acabar de comer, de hecho, es mejor esperar 20 minutos aproximadamente antes de cepillar los dientes, pues el esmalte se podría dañar.

Nuestra boca tiene un pH neutro. Con la comida sube la acidez en la boca y esto hace que el esmalte de los dientes se reblandezca. La saliva neutraliza la acidez y esto hace que vuelva a endurecerse, pero suele tardar unos 20 minutos. Este tiempo es el que debemos esperar para lavarnos los dientes después de las comidas.

Qué comer para proteger los dientes
Para proteger nuestros dientes es conveniente incluir en nuestra dieta alimentos crudos como la zanahoria, apio o manzana entre otros, su masticación ayuda a limpiar las encías y la boca.
Las frutas jugosas como la naranja o el kiwi producen más saliva y esto hace que se eliminen más bacterias.
Cuando comemos alimentos ácidos, el pH de la boca baja y los dientes se exponen más a la erosión. Esto ocurre con el zumo de limón o de naranja entre muchos otros. Por eso, no hay que cepillarse tras tomar el zumo, porque extenderíamos el ácido por los dientes en vez de eliminarlo.

¡CUIDADO CON LOS REFRESCOS!
El azúcar y los ácidos del refresco producen caries.
En el caso de los refrescos sin azúcar no debemos confiarnos, pues aunque no lleven azúcar llevan ácidos y estos contribuyen al desgaste del esmalte.